Dr.アンチエイジング 青木晃 Anti Aging Academy

著者:青木晃(横浜クリニック院長)
税込価格:880円
サイズ:18cm/201p
利用対象:一般
ジャンル:健康・美容・ダイエット
出版社:竹書房
レーベル:竹書房新書
ISBN:978-4-8124-9527-8
出版日: 2013/5/31

価格 :¥1,340
単行本 :192ページ
出版社 :青春出版社
ISBN-10:4413038568
ISBN-13:978-4413038560
発売日 :2012/9/15

青木 晃

青木晃(あおきあきら)プロフィール

1961年東京都生まれ。横浜クリニック(がん免疫療法)院長。日本抗加齢医学会専門医。

防衛医科大学校医学部卒業、自 衛隊医官として防衛庁に勤務。恵比寿アンチエイジングクリニック院長、順天堂大学大学院医学研究科加齢制御 医学講座准教授を経て現職。日本抗加齢医学会評議員。日本健康医療学会常任理事。

医師としての診療や研究活動以 外に、Life Style Producer としてフレンチやイタリアンの レストランでのアンチエイジングメニューの作成。フィットネストレーナーとのア ンチエイジングエクササイズ(モナリザ・エクササイズ)の開発、旅行会社のアンチエイジングツアーの企画監修なども行う。

TBSテレビ系「はなまるマーケット」「教科書にのせたい!」をはじめ、情報番組、バラエ ティー番組での最新の知識とわかりやすいアンチエイジン グ解説で定評がある。

お問い合わせは青木晃所属事務所、
株式会社パールハーバープロダクション』までご連絡下さい。

パールハーバープロダクション

 

2015年03月23日

3月23日に配信の『マイナビウーマン』にて特集「体内リセットは春がチャンス!習慣化したい、美味しいデトックス&アンチエイジング術♪」を監修

3月23日(月)に配信の『マイナビウーマン』(株式会社 マイナビ)にて特集「体内リセットは春がチャンス!習慣化したい、美味しいデトックス&アンチエイジング術♪」を監修致しました。

季節の変わり目に、女性を悩ますお肌や身体の不調を感じる人が多いと思います。これらの不調は、体内にためこんだ“毒素”が原因のひとつで今の季節がデトックス&アンチエイジングのチャンス。 そこで週末2日間を使ったプチ断食でデトックスを紹介しています。体内をリセットするのにもっとも適した季節です。体の回復に、きっと役に立つはずです。


■特集「体内リセットは春がチャンス!習慣化したい、美味しいデトックス&アンチエイジング術♪ 201503023_aoki_mainichi_cw.jpg


...........


2015年02月23日

2月23日(月)発売の『美的 4月号』(株式会社 小学館/月刊誌)にて特集 美味しくて、肌&体に効く!「ココナッツオイル」レシピ 決定版」を監修しました。

2月23日(月)発売の『美的 4月号』(株式会社 小学館/月刊誌)にて特集 「美味しくて、肌&体に効く!「ココナッツオイル」レシピ 決定版」の中で料理に使うココナッツオイルの効果について監修を致しました。

ココナッツオイルのなかでもバージンココナッツオイルはビタミンEやポリフェノールといった抗酸化成分が豊富で、アンチエイジングなオイルとして注目されています。バージンココナッツオイルを料理に使うことによる効果が書かれています! アンチエイジングに、きっと役に立つはずです。
お薦めです。

全国の書店・コンビニエンスストアーにて発売中!

cover_20150223.jpg


...........


2015年02月16日

2月16日発売の『からだにいいこと 4月号』にて特集 「10年前の“若い体”が戻ってくる!『内臓大そうじ』でやせるカラダ改革」を監修致しました。

2月16日(月)に発売される『 からだにいいこと 4月号』(株式会社 祥伝社/月刊誌)にて特集 「10年前の“若い体”が戻ってくる! 『内臓大そうじ』でやせるカラダ改革」の美肌・便秘解消に「週末プチ断食」の中でヨーグルト断食のおススメのやり方についてを監修致しました。

現代人は食べ過ぎで、消化のために休みなく胃腸が働いています。
そのため体の負担になっていることが多々あります。それをリセットするのが、1~2日食事を抜く「プチ断食」。体の調子が良くなりオススメです。ヨーグルトによる「プチ断食」の効果と方法を是非実践してみましょう。体の回復に、きっと役に立つはずです。
超お薦めです。

全国の書店・コンビニエンスストアーにて発売!

cover_20150216.jpg


...........


2015年01月15日

日本テレビ『あのニュースで得する人損する人』2015年1月15日(木)19時~20時54分に出演!



2015年1月15日(木)19時~20時54分 日本テレビ『あのニュースで得する人損する人』ダイエット特番【ラクだから続く!お得な最新ダイエット】に出演いたしました。
リンパマッサージによるセルライトの減少効果やダイエット効果について解説いたします。
必見です!乞うご期待!

関連リンク:日本テレビ『あのニュースで得する人損する人』

2015-01-16 14.30.55-thumb-400x318-215.png


...........


2014年11月12日

11月12日(水)発売の『andGIRL 12月号』にて特集 「なんにでも!スイーツにも和食にも使えてキレイに効く!ココナッツオイル最高!!」を監修しました。

11月12日(水)発売の『andGIRL 12月号』(株式会社エムオン・エンタテインメント/月刊誌)にて特集「なんにでも!スイーツにも和食にも使えてキレイに効く! ココナッツオイル最高!!」をヴァージンココナッツオイルを使ったレシで美容効果の観点から監修してます。

ココナッツオイルは、オイルなのに美肌ダイエットなどに効果があります。ヴァージンココナッツオイルは熱や酸化に強いので、揚げ物、焼き物にも効果十分です。効果として、食べるだけでホルモンバランス調整。食べてもすぐに燃焼、だから脂肪になりにくい。ポリフェノール、βカロテンなど抗酸化成分の宝庫なのでアンチエイジング。など効果などが書かれています。オイルの使用方法が気になるアラサー女性に、きっと役に立つはずです。
超お薦めです。

全国の書店・コンビニエンスストアーにて発売!

aoki_20141102.png


...........


2014年09月26日

9月26日発売の『腹を凹ます体幹メソッド』(KKベストセラーズ/ムック本)にて特集「なぜ40過ぎると一気に太りだすのか?」を監修。

9月26日(金)発売の『腹を凹ます体幹メソッド』(KKベストセラーズ/ムック本)の特集「なぜ40過ぎると一気に太りだすのか?」アンチエイジングの専門家に聞く「老化」と「肥満」の関係を「老化現象としての肥満のメカニズム」の観点から監修してます。

20代の頃に比べて食べる量が増えているわけじゃない。30代までも太りはしなかった。40代を迎えた今、運動不足の感はあるけれど、変わらぬ生活で体脂肪が増えていく理由はどこになるのかを解説。タイプ別ダイエット診断票であなたが太る原因がどこにあるか探ります。日常生活の中で気をつけるべきアンチエイジングダイエットのコツが書かれてます。
35歳~40代の太ってきた感じに敏感な方は、きっと役に立つはずです。
超お薦めです。

全国の書店・コンビニエンスストアーにて発売!

20140926.png


...........


2014年07月29日

『冷え取り健康ジャーナル第55号』にて「若さと健康脳をつくるスーパーオイル」の記事を監修

(株)健康ジャーナル社『冷え取り健康ジャーナル第55号』の特集「VCO(ヴァージン・ココナッツ・オイル)生命を育むココナッツオイル!」にて~悩める現代人の救世主~「若さと健康脳をつくるスーパーオイル」を監修。
食からエイジングについて考えていくということがとても重要という視点から、「大切なのはマイナスのエイジングケア」「ココナッツオイルは最強の抗加齢オイル」「ケトン体は脳のエネルギーになる!」について解説しております。
若さと健康の為に、ココナッツオイルの素晴らしさを実感してください。


aoki_01_20140729.jpg aoki_02_20140729.jpg


...........


2014年07月25日

アサヒファミリーニュース社『スタイルアサヒ Vol.59』(8月号)にて、特集記事を監修

アサヒファミリーニュース社『スタイルアサヒ Vol.59』(8月号)の特集記事「快眠のススメ」にて~睡眠と体の関係~基本編「脳が休み細胞が生まれ変わる」を監修致しました。

睡眠は、若々しく健康に生活する為に重要な時間。
睡眠時間と健康の関係についてお話しております。
適正な睡眠時間によるアンチエイジングとして、

☆生活習慣病を防ぐ
☆脳の老化を防止する
☆肌や髪を若々しく保つ
☆免疫力が上がり風邪を引きにくくなる

4つの効果を挙げられます。
暑い夏を乗り切る秘訣。是非読んでみてくださいね。

aoki_20140725.jpg aoki_02_20140725.jpg


...........


2014年03月01日

MyAge Spring号にて【MyAgeダイエット倶楽部】を監修

2014年3月1日(土)に発刊のMy age Spring号にて特集【MyAgeダイエット倶楽部】を監修。
My ageにて発足された、オバサン体型にカツを入れ、きれいマダムを増やす企画【MyAgeダイエット倶楽部】にて、絶対にリバウンドしない、40代、50代女性に合った正しいダイエット方法について監修を致しました。
また、MyAgeダイエット倶楽部ではダイエットしたい部員を募集中です。ぜひチェックしてみてください!


[関連リンク] MyAge



...........


2014年02月19日

2月20日放送日本テレビ「ヒルナンデス」に出演予定!

2014年2月20日(木)11時55分~13時55分に生放送される日テレ「ヒルナンデス」にVTR出演予定!皆さんに医療健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひチェックしてみてください!
aoki_20140220.jpg
◆関連リンク:
日本テレビ「ヒルナンデス」


...........


2014年02月06日

「LOVE日本酒」にて特集【知りたい! 日本酒をめぐるキレイと健康の○と×】を監修

2014年2月6日(木)に発刊される日本酒ムック本・LOVE日本酒にて特集【知りたい! 日本酒をめぐるキレイと健康の○と×】を監修。
日本酒は太る?!日本酒で美肌になる?などの日本酒の美容に関する疑問を解決します。
日本酒のカロリーや、飲む事で得られる効果などを詳しくお答えしています。
ぜひチェックしてみてください!

COVER11_20140206.jpg

[関連リンク]
LOVE日本酒


...........


2013年11月01日

マイナビウーマン、腸内改善ラボにて・特集『青木先生が教える、腸内改善でインフルエンザ対策!』を監修

2013年11月1日(金)より公開されるマイナビウーマン×腸内改善ラボのタイアップ企画にて、特集『青木先生が教える、腸内改善でインフルエンザ対策!』を監修しました。

秋も深まり、風邪やインフルエンザが気になる季節となった今、風邪やインフルエンザにかかりにくい身体づくりについて、詳しくお教えしております。
そもそも免疫力って何?そんな疑問にもお答えしております。
冬を迎える前にぜひチェックしてください。

aoki_mynavi_20131101_01.jpg

[関連リンク]
マイナビ運営
マイナビウーマン
腸内改善ラボ


...........


2013年10月22日

10月22日発行号のVOLT12月号にて特集【あなたの腹はなぜ凹まない!?】を監修

2013年10月22日(火)に発刊されるVOLT12月号にて特集【あなたの腹はなぜ凹まない!?】を監修しました。

若い頃に比べると、体重管理が難しくなってきたが、それはなぜ?
なぜ年を重ねると、メタボ腹になりやすくなってしまうのか?
そんな疑問を、この特集でスッキリと解消します。
スリム腹になれる生活習慣もご紹介してますので、ぜひチェックしてみてください!

20131022-volt-image.jpeg

[関連リンク]
VOLT


...........


2013年10月16日

10月16日発行号の『からだにいいこと』12月号付録「脂肪消しグローブ」を監修!

2013年10月16日(水)に発刊される『からだにいいこと』12月号の付録「セルライトにも効く!脂肪消しグローブ」を監修しました。

本誌では実際に読者が脂肪消しグローブを体験。
1ヶ月後、グローブ使用後の結果は・・・?
驚きの結果をぜひチェックしてください。



[関連リンク]
からだにいいこと


...........


2013年10月08日

10月7日発行号の『ミセス』11月号にて【いい睡眠を知る3つのチェックポイント】をご紹介

2013年10月7日(月)に発刊されるミセス11月号にて【いい睡眠を知る3つのチェックポイント】をご紹介致します。
ダイエット効果も期待できる睡眠効果とは・・・?
女性が気になる美容に繋がる睡眠について、医学の視点からお教えします。


20131007.jpg

[関連リンク]
ミセス


...........


2013年10月05日

10月5日発売の『ワイン王国』にてワインでのアンチエイジング効果についてご紹介します

本日、2013年10月5日(土)に発刊されるワイン王国にてワインでのアンチエイジング効果をご紹介!

内科医の青木先生からみたアンチエイジングとは?
予防医学からみたアンチエイジングにておいてのワインの効果についてたっぷりとお教えします。



[関連リンク]
ワイン王国


...........


2013年08月23日

8/23発売の雑誌「Body+」にて「S美ラインメソッドはイチオシの美腰メイク!!」を監修しました。

2013年8月23日(金)に発刊されるBody+にて「S美ラインメソッドはイチオシの美腰メイク!!」を監修いたしました。
内臓脂肪低減効果が期待できるガセリ菌 SP 株入りヨーグルトと、1日わずか9分のベリーダンスを実践し、「S 美ラインメソッド」を9人のモニターが実践。
驚きのS美ラインメソッド実践結果が紹介されています。
ぜひ。
cv_s_20130822.jpg
[関連リンク]
Body+


...........


2013年08月23日

8月24日発行号発売の「オーシャンズ」にて【サビない37.5歳の男メンテ】を監修

2013年8月24日(土)に発刊されるオーシャンズにて【サビない37.5歳の男メンテ】を監修。
若返り&翌朝快調になれる睡眠方法や、睡眠不足でもやる気満タンになれる睡眠方法など、睡眠について詳しく紹介されています。

OCEANS201310.jpg

[関連リンク]
オーシャンズ


...........


2013年07月31日

フリーペーパー「LIVE」にて知っておきたいエイジングの基礎知識をご紹介。

2013年8月1日(木)に発刊されるフリーマガジン「LIVE」にて知っておきたいエイジングの基礎知識を伝授。アンチエイジングな食のヒントや、アンチエイジング10か条など今日からできるアンチエイジングを紹介しています。

LIVE_s_20130731.jpg
[関連リンク]
フリーマガジン「LIVE


...........


2013年06月28日

青木晃(Dr.アンチエイジング)がGLOW8月号の特集「おなか美人になる方法」にて監修。

2013年6月28日(金)に発売される「GLOW(宝島社)」8月号にて、おなか美人になる方法について監修しました。 また、太りにくいからだづくりについて、どういう点が太りにくいからだ作りになっているか、わかりやすく簡単に説明しています。



[関連リンク]
GLOW


...........


2013年05月31日

『40歳からのタイプ別ダイエット診断 』アンチエイジングダイエットで老化を防ぐが竹書房新書から本日5/31に発売

■内容:
パールハーバープロダクション所属「青木晃(Dr.アンチエイジング)」の著書『40歳からのタイプ別ダイエット診断 』アンチエイジングダイエットで老化を防ぐが竹書房新書より発売されます。
万人に効くダイエット法はありません。あなたは何タイプ?
TBS系列「教科書にのせたい」、雑誌「週刊女性」で話題になった『タイプ別ダイエット診断』が待望の書籍化。
40歳という年齢を重ねると自律神経の働きや代謝は、自然と低下しやすくなっていきます。
しかし、一般的なダイエットでは、この問題には手つかずで、うまく痩せられません。
本書は食事、運動というこれまでのダイエットの軸に加えて、代謝や自律神経の働きの改善という二つの項目も加えて4本柱となっています。
チェックリストで診断し自分のタイプを知ることで、しっかり痩せることができるようになっています。
「太ることは老化」でもありますから、20歳の頃の体重に戻り同時に若々しも手に入れましょう!
そんな、ダイエットについてのノウハウが満載の本です。

【巻末付録】365日続けるアンチエイジング&ダイエット記録シート付き!
是非読んで、実践活用してみてくださいね!

type_diet_400_20130531.jpg
■目次:
【第一章】あなたがやせない理由(ワケ)
【第二章】まずは診断! あなたに合うダイエットのタイプは?
【第三章】食べ過ぎタイプのあなたに最適なダイエット法
【第四章】運動不足タイプのあなたに最適なダイエット法
【第五章】基礎代謝が低いタイプのあなたに最適なダイエット法
【第六章】自律神経系の調子が悪いタイプのあなたに最適なダイエット法
【第七章】私が実践しているアンチエイジングと20(twenty)ダイエットを紹介
【巻末付録】365日続けるアンチエイジング&ダイエット記録シート

■書籍情報:
・著者:青木晃(横浜クリニック院長)
・出版社:竹書房
・レーベル:竹書房新書
・税込価格:880円
・出版日: 2013/5/31
・ISBN:978-4-8124-9527-8
・サイズ:18cm/201p
・利用対象:一般
・ジャンル:健康・美容・ダイエット

【関連リンク】
竹書房 -TAKESHOBO-
書籍購入はAmazonでどうぞ!


...........


2013年03月20日

表紙にも登場!素晴らしい一日5月号にてワインの魅力について、歌手 早見優さんと対談。

2013年3月21日(木)に発売される素晴らしい一日5月号にてワインの魅力について、歌手・早見優さんと対談いたしました。
早見優さんと、ワインのアンチエイジング効果について語り合いました。
オススメの若返りに効果的なアンチエイジングワインや、おつまみも紹介しています。
20130321.jpg
[関連リンク]
素晴らしい一日


...........


2013年02月23日

学研マーケティング『FYTTE』の特集【“脂肪つまみ”で部分やせできるってホント!?】の漫画に登場!

2013年2月23日(土)に発売されるFYTTE4月号「“脂肪つまみ”で部分やせできるってホント!?」にてやせられない仕組みから、どうしたら部分やせができるのかをわかりやすく解説しています。
今回は可愛らしい漫画となって、登場しています。

FYTTE_4.jpg
[関連リンク]
FYTTE


...........


2013年02月21日

プレジデント社『素晴らしい一日』で免疫がアップする薬膳スープのレシピをを紹介!

2013年2月21日(水)発売『素晴らしい一日』(プレジデント社)2013年4月号の「アンチエイジング最先端の医師に聞く、若々しいドクターたちが食べている免疫アップ食」の企画にて免疫がアップする薬膳スープ「手羽先しょうがスープ」のレシピを紹介する他、アンチエイジングの基本や、免疫アップに必要な生活についてお教えしております。ぜひ、ご覧ください。
subarashii.jpg
◆素晴らしい一日
[URL] http://iwd-magazine.com/


...........


2012年12月07日

文藝春秋『CREA(クレア)』のBeauty Bible「CREA Beauty」に登場!

2012年12月7日(金)発売『CREA(クレア)』(文藝春秋)2013年1月号の Beauty Bible - CREA Beauty「枯れたお肌も心もしっとりうるおう! 発表!?2012年今年の冬は全身オイル漬け」の企画を監修致しました。
ダイエットとオイルの関係についてわかりやすく解説、さらに、お薦めのオイルもご紹介しております。ぜひご覧下さい。
img_2862b95cac43d87dba82bbb838120e0a127560[1].jpg
◆CREA Web
[URL]  http://crea.bunshun.jp/articles/-/2483


...........


2012年11月13日

テレビ朝日「モーニングバード」にVTR出演しました!

2012年11月12日(月)あさ8時~ テレビ朝日『モーニングバード』にVTR出演しました。
コーナータイトルは「アカデミヨシズミ~質の高い眠りを実現! 秋の夜長の“快眠術”」。
レポーターは、あの石原良純さん。

1_7.jpg

ベッドの上で「モナリザエクササイズ」をデモンストレーションしたところ、返ってきた言葉が『ひっぱたかれたゴキブリみたいですねぇ。』……とても楽しい取材でした。


...........


2012年10月26日

MEN'S CLUB 業界人ブログ

MEN'S CLUB 業界人ブログを書かせて頂けることになりました。
名物編集長の戸賀っちに負けないようにオトコのアンチエイジングの情報発信していきたいと思います!


メンクラ.jpg
logo.gif

↑ブログへは、MEN'S CLUB をクリック


...........


2012年10月25日

10月26日(金)6:10~ TBSラジオ

『生島ヒロシのおはよう一直線~サントリーウエルネスおはよう健康塾』にて、電話取材をうけることになりました。先日発売された『いい睡眠があなたを10歳若くする』(青春出版) の中から、いい睡眠をとるコツをお話します。

ikushima_mainimg.jpg

朝はやい時間ですが、ぜひお聴きください。


...........


2012年10月17日

ストレスと肥満のメカニズム…リクルート『Web R25』

先日取材をうけたばかりの Web R25様、早速『ストレスと肥満のメカニズム』として掲載されました。

webR25.jpg

ストレスで太ってしまうのは、交感神経(自律神経のひとつ)の働きが低下して
いるから。忙しく不規則な生活に陥りがちのビジネスマンでも、ちょっとした努
力で自律神経を正常にもどすことができるのです。詳しくは、Web R25で・・・!



...........


2012年09月25日

本日 ON AIR ! TBS『あの日に帰りたい特別編!ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP』撮影風景

本日、よる7時からTBSで放送される『あの日に帰りたい特別編!』の撮影が先日某所で行われました。

120906_164753.jpg

昔は、テレビの撮影には、大きなカメラと音声さん、照明さんなど、診察室に入りきれないくらいのスタッフの方がいらっしゃったのですが、この時は、ディレクターさんお一人でいらっしゃって、打ち合わせして、本番、はいお疲れ様って感じで、技術の進歩を感じました。

どんな風に映ってるかは、ぜひ、今夜の番組をご覧ください。


...........


2012年09月25日

本日 ON AIR ! TBS『あの日に帰りたい特別編!ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP』にVTR出演します。

2012年9月25日(火)よる7時~放送予定のTBS『あの日に帰りたい特別編!ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP』にVTR出演します。

あの日に帰りたい.jpg

ダイエット中に陥りがちな大きな落とし穴。そして、そこからの脱出法について、解説いたします。何をお話しするかは……、ぜひ、番組をご覧ください。


...........


2012年09月25日

週刊女性『タイプ別ダイエット』今日発売です。

先日、取材を受けた『週刊女性』さん、今日、発売されました。
イラストレータさんを問診しながら、痩せられないのは「食べすぎ」なのか?
「運動不足」なのか?それとも「代謝が低下している」からなのか?
「自律神経の乱れ」なのか?を診断させていただきました。

11.jpg

記事の中では、私がイラストで描かれてるのですが、どうですか?似てますか?


20361-10_s.jpg


...........


2012年09月12日

『いい睡眠があなたを10歳若くする』が青春出版社から発売されます。

今日、刷り上ったばかりの見本を手に入れました。

『いい睡眠があなたを10歳若くする』1,340円(青春出版社)

120912_180051.jpg

若返りのホルモンを活性化させる睡眠法があるのをご存知ですか?
「最初のノンレム睡眠時に分泌される疲れ知らずの成長ホルモン」
「夜の睡眠の質を高めるには"座ったまま""15分"の昼寝を」
「青木式・モナリザ・エクササイズでぐっすり眠れる・若返る」

眠れない人、寝る時間がない人にも、睡眠で若返る方法、あります。

15日くらいから書店に並びますので、ぜひご覧ください。


...........


2012年09月12日

『DIET & BEAUTY FAIR ASIA2012』スキルアップセミナーで講演いたしました。

2012年9月12日(水)、東京ビッグサイトで開催された『DIET & BEAUTY FAIR ASIA 2012』の『スキルアップセミナー』で、講演いたしました。

402816_431558926889685_736777789_n.jpg

テーマは『ライフスタイルに合った効果的なダイエット』

健康的に、ストレスなく、キレイに痩せたいというニーズに対し、内科医として、現代人の生活習慣に適ったダイエットとは何かを包括的に解説いたしました。
お忙しい中ご来場いただいた皆様、どうもありがとうございます。


...........


2012年09月12日

TBS「はなまるマーケット」にVTR出演しました。

2012年9月12日(水)、TBSの「はなまるマーケット」にVTR出演しました。

tbs_hanamaru.jpg

テーマは「意外と知らないホルモンの神秘」

ホルモンは体にとって必要不可欠なもので、ホルモンバランスが崩れると糖尿病・肥満・更年期障害などの症状が出る場合があるのです。
そこで、採血によってさまざまなホルモン量を測定できる「ホルモンドック」をご紹介。
庄司リポーターから採血し、ホルモンバランスを検査しました。
さらに、ダイエットと深い関係のある「レプチン」「グレリン」のご紹介。
このバランスを正しく維持すると、ダイエットを成功させることができるのです。

あなたのホルモンバランスは、どうですか?


...........