以前知り合いの方から

『眠たいときは仕事しても無駄。
　いかんせん能率があがらない。
　いっそそんなとき、
　私は仮眠をとります』
　
　
　
そう話を伺いました。
　
　
なるほどとは思ったものの
　
どうにも仮眠をとることに
無意識的に抵抗があり（怠けているような印象が拭えず）
　
半信半疑で手が出せずにいましたが、
　
　
　
　
　
最近では大切な習慣です。
　
　
全くもってGOOD
　
　
　
　
ちょうど14時代に　ググンと急激に意識が遠のきだし

15時過ぎにはグダグダと手を動かしているだけの状態に
ほとほと困っていました。
　
　
　
「だらしないなー」とまで自己嫌悪に
　
　
　

特に自宅で作業していると
グダグダし始めたら止まらないため
どうにかならないかと試行錯誤しました。
（室内を歩いたり、独り言を言ったりと）
　
　
　
しかし、眠い
　
　
　
先週から降参して
アラームをつけて一時間程、14時頃の昼寝を始めたら
　
　
　
夕方の作業能率ががもうスコブルいい！！
　
　
　
　
調べてみれば
あれや　これや　それや　どれや
　
　
本当にいいみたいですね【仮眠】
　
　
仮眠の５原則を守ると更に能率上がるそうです。
　
　
　
仮眠の５原則
・20分を目安
・寝る前にカフェインとる
・横にならない
・起きたら強い光をあびる
・時間帯は14時前後

　
　
　
午後ついダラダラしがちな方は是非おすすめです。
　
　
最近あったかいので余計ウトウトするので尚おすすめですｗ
　
　
　
■写真１　九段下の木漏れ日

　
　
■写真２　お気に入りの名機NIKEのAF1白白を撮ってみました